طريقة سحرية للتخلص من الوزن الزائد -وصفات طبيعية ورائعه للقضاء على الكرش والارداف والمؤخره

بسم الله الرحمان الرجيم

طريقة سحرية للتخلص من الوزن الزائد -وصفات طبيعية ورائعه للقضاء على الكرش والارداف والمؤخره

المشروبات الحارقة تخلصك من الدهون نهائياً

الخطوة الأولى التى ينصحك بها الخبراء هي تقليل الدهون لكِ ولأسرتك لجسم رشيق وصحة جيدة ، من خلال النصائح العامة التالية وعليكِ مراعاة الآتي:

- لا تضيفى العسل أو القشطة على الكيك أو المهلبية.

_ تجنبى إضافة المكسرات على الحلويات أو المهلبية واستبدليها مثلاً بالقرفة المطحونة.

_ لا تغطى الكيك بالكريمة كاملة الدسم واستبداله بالكريم قليل الدسم.

_ استخدمى اللبن أو الحليب أو القشطة قليل الدسم.

_ لا تضيفى السكر على العصير أو بودرة السكر على الحلويات.

_ تجنبى استخدام السمنة والزبدة في المطبخ واستبدليها بزيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الكانولا أو زيت الزيتون.

_ تجنبى غمس اللقيمات بالعسل.

_ تناولى شوربة العدس أو الشوفان أو الجريش بدون إضافة الزيت.

_ اطبخى اللحوم بدون الشحم والدجاج بدون الجلد وعدم قليها.