رجيم صحي و فعال سيساعدك على خسار من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع

بسم الله الرحمان الرحيم

رجيم صحي و فعال

اليكي سيدتي رجيم صحي و فعال سيساعدك على خسارة من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع ، تخسيس سريع للدهون الزائدة في جسمك .

وجبة الفطور 

2 كوب ماء.

تفاحة.

3 بيض مغليين.

10 حبات زيتون.

جزر و خيار.

1 زبادي.

وجبة الغداء

بروتين مشوي 300 غرام

شوربة خضار.

سلطة مشكلة.

وجبة العشاء

فواكه

زبادي اكتيفيا

ولكن حتى تتحقق الخسارة الفعلية للدهون المتراكمة في اجسامنا يجب اتباع الشروط التالية ، و هذه الشروط و جودها في اي نظام غذائي او رجيم سوف يزيد من نجاحة و فعاليته على وزنك .

الشروط ....

- شرب 10 اكواب ماء في اليوم

- الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا

- مشي يوميا مدة نصف ساعة

- شرب 3 اكواب شاي بالنعناع دون سكر

- الوجبات الخفيفة تكون اما خضراوات او فواكه طازجة

- وجبة العشاء تكون قبل 3 ساعات من النوم